BENVINGUT A LA
BOTIGA

Els nostres programes de 9 sessions et guiaran pas a pas per millorar la teva tècnica, resistència i potència.

Tria el teu nivell i comença a avançar:

• Iniciació: El primer pas per nedar amb confiança. Passa dels 400 m als 1.200 m millorant la teva tècnica bàsica i seguretat en cada braçada.
• Intermedi: Per a aquells que ja neden i busquen més. Optimitza la teva eficiència i control a l'aigua, escalant la teva resistència dels 1.100 m fins als 1.900 m.
• Avançat: Rendiment al màxim nivell. Entrenaments de fins a 4.000 m amb materials específics (aletes, manyoples) per perfeccionar el teu estil crol i guanyar força explosiva.

Aquest programa de córrer està dissenyat per preparar progressivament qualsevol persona que vulgui assolir l'objectiu de córrer 7 km, fins i tot si parteix d'un nivell bàsic.
El pla està estructurat en mesocicles i microcicles setmanals, combinant sessions de marxa i de córrer amb una progressió gradual en el temps i la intensitat. Aquest mètode permet que el cos s'adapti a l'esforç, millorant la resistència cardiovascular i reduint el risc de lesions.

El Programa de Natació – Nivell Avançat de MITOS Sport & Health està dissenyat per a nedadors que ja tenen una base sòlida i volen millorar el seu rendiment, la seva resistència i l'eficiència tècnica a l'aigua.
Aquest programa inclou 9 sessions d'entrenament progressives, on el volum de treball augmenta gradualment de 1.900 a 4.000 metres per sessió. Cada sessió d'entrenament combina blocs de resistència aeròbica, tècnica específica i control del ritme de natació.
Al llarg del programa, s'incorporen diferents eines i exercicis tècnics, com ara treball de cames amb planxes, pull buoys, paletes, aletes i exercicis d'apneia, amb l'objectiu de perfeccionar la tècnica de crol, millorar la força específica a l'aigua i optimitzar la coordinació entre braços, cames i respiració.

Aquest programa de natació de MITOS Sport & Health està dissenyat per a nedadors que ja tenen una base tècnica i volen millorar la seva resistència, eficència i control a l'aigua.
El pla s'estructura en 9 sessions progressives, augmentant gradualment el volum de treball de 1.100 a 1.900 metres per sessió d'entrenament. Al llarg de les sessions, es combinen diferents tipus de treball per desenvolupar un estil de natació més complet i eficient.

Aquest programa de natació per a principiants de MITOS està dissenyat per desenvolupar progressivament la tècnica, la resistència i la confiança a l'aigua. Al llarg de nou sessions estructurades, els nedadors augmentaran gradualment el volum d'entrenament, passant de 400 metres a 1.200 metres per sessió.

Aquest microcicle de formació de 2 dies de Mitos Sport & Health està dissenyat per treballar tot el cos mitjançant exercicis funcionals, utilitzant principalment el pes corporal i elements de suspensió.
El programa està estructurat en diferents fases per garantir un entrenament equilibrat i eficaç. Comença amb un bloc d'activació i treball de core, dissenyat per preparar el cos, activar els músculs profunds i millorar l'estabilitat abans de començar l'entrenament principal.

Entrenar de manera eficaç utilitzant només el teu propi pes corporal. Aquesta rutina de pes corporal de Mitos Sport & Health està dissenyada per millorar la força, la resistència i el control corporal sense necessitat d'equipament addicional.

La fase de activación es el primer paso para preparar el cuerpo antes del entrenamiento. En este bloque encontrarás tres vídeos diseñados para activar la musculatura, mejorar la movilidad y despertar el sistema neuromuscular, permitiendo que el cuerpo esté listo para trabajar de forma eficiente y segura.

Regala salut, exercici i coneixement amb el Vals Regal Mitos Sport & Health.
L'elecció perfecta per sorprendre algú que vulgui millorar el seu benestar físic, aprendre més sobre l'entrenament o accedir a continguts exclusius desenvolupats per professionals de l'esport i la salut.